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Kleenex Perú refuerza su compromiso con la salud mental

Junto a la ONG Equilibrio, presenta recomendaciones prácticas y desarrolla iniciativas para fomentar el bienestar emocional y desestigmatizar el cuidado de la salud mental

Kleenex, marca de Kimberly-Clark, reconoce que en nuestra sociedad aún es común escuchar frases como “no llores” o “sé fuerte” frente a la expresión de emociones. Estas palabras, aunque bien intencionadas, perpetúan la falsa creencia de que mostrar lo que sentimos nos hace débiles. ¿Cuántas veces hemos evitado llorar o hablar de nuestras preocupaciones por miedo al qué dirán? Este tipo de estigmas no solo afecta nuestra salud mental, sino que también nos aleja de lo esencial: cuidar de nosotros mismos.

En Perú, la salud mental continúa siendo un tema prioritario. Según el Ministerio de Salud, en 2024, más de 1.3 millones de personas recibieron atención por trastornos mentales y problemas psicosociales, de las cuales más de 207 mil fueron diagnosticadas con depresión. Además, un estudio de Ipsos revela que casi la mitad de los peruanos considera la salud mental como la principal preocupación en el ámbito sanitario. Sin embargo, el desconocimiento y los prejuicios persisten, dificultando que muchos busquen el apoyo necesario.

En este contexto, Kleenex, junto a la ONG Equilibrio, comparte tres recomendaciones prácticas para cuidar la salud mental y fomentar el bienestar emocional.

TRES RECOMENDACIONES PARA UNA MEJOR SALUD MENTAL

  • Explora y comprende tus emociones: No basta con identificar sentimientos como tristeza o estrés; es importante reflexionar sobre sus causas y el impacto en tu bienestar. Llorar, al igual que reír, es una expresión natural que libera emociones acumuladas, lo que contribuye a una mejor salud mental. Hablar con personas de confianza o buscar apoyo profesional también puede ser de gran ayuda para aliviar cargas emocionales.
  • Adopta una rutina integral de autocuidado: El autocuidado debe ser un hábito continuo y no un acto esporádico. Incorporar prácticas como el mindfulness, escribir para expresar tus emociones o gestionar mejor tu tiempo te permitirá reconocer y procesar tus sentimientos de forma saludable. Asimismo, actividades como el ejercicio regular, una dieta balanceada y un buen descanso son fundamentales para fortalecer tu bienestar emocional y físico.
  • Cambia tu perspectiva hacia el presente y el futuro: Más allá de olvidar el pasado, se trata de aprender de las experiencias vividas y aplicarlas al presente. Establecer metas pequeñas y alcanzables puede mejorar tu estado emocional, generar un sentido de propósito y fomentar una mentalidad de crecimiento.

Además, es crucial desestigmatizar la búsqueda de ayuda profesional. Reconocer la importancia de priorizar el bienestar personal es un paso necesario para cuidar nuestra salud mental.

“Hablar nos permite sanar y, sobre todo, prevenir situaciones que perturben nuestra estabilidad. Es un primer paso esencial para concientizar sobre el cuidado de la salud mental y enfrentar la depresión. Para ello, debemos crear vínculos sanos donde no juzguemos ni seamos juzgados por atender nuestra salud emocional”, destacó María del Rosario Cabanillas, presidenta de la ONG Equilibrio.

Finalmente, como parte de su centenario, Kleenex realizó iniciativas en dos escuelas de El Agustino y Pachacámac, beneficiando a más de 3,500 estudiantes y docentes. Estas actividades destacaron la importancia de la salud mental y promovieron hábitos para lograr un equilibrio emocional. En el marco del Día Mundial de la Depresión, Kimberly-Clark reafirma su compromiso con el bienestar integral e invita a reflexionar sobre la importancia de cuidar nuestra salud emocional, un pilar fundamental para mejorar nuestra calidad de vida y la de quienes nos rodean.

Fuente
Kimberly-Clark
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